Authored By:
Published on
:
3 min read
সারা বছর অপেক্ষার পর আসে দুর্গাপুজো। চারদিকে উৎসবের আমেজ, নতুন পোশাক, বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা, প্যান্ডেল হপিংয়ের প্ল্যান করতে ব্যস্ত সকলে। অথচ আপনার মন পড়ে রয়েছে অতীতে। সদ্য ব্রেকআপ হয়েছে, পছন্দের মণ্ডপে গেলেও মনে হচ্ছে, মানুষটা পাশে থাকলে ভালো হতো! সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রাক্তন সঙ্গীর ছবি দেখলে মন খারাপ হচ্ছে আরও বেশি। উৎসবের মরশুমে বিচ্ছেদের যন্ত্রণা সামলানো সত্যিই কঠিন হতে পারে। তবে মনে রাখবেন, সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া মানেই জীবনের আনন্দ শেষ হয়ে যাওয়া নয়। নিজের যত্ন নেওয়া এবং ধীরে ধীরে স্বাভাবিক জীবনে ফেরার সুযোগও এই সময়েই তৈরি হতে পারে। কী করবেন?
মন খারাপ হলে নিজেকে দোষ দেবেন না
ব্রেকআপের পর বার বার প্রাক্তনের কথা মনে পড়া, পুরোনো স্মৃতি ফিরে আসা কিংবা মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক। জোর করে নিজেকে ভালো রাখার অভিনয় করার প্রয়োজন নেই। মন খারাপ হলে নিজের অনুভূতিকে স্বীকার করুন। প্রয়োজন হলে কিছুটা সময় একা কাটান। তবে সেই একাকিত্ব যেন আপনাকে আরও বিচ্ছিন্ন করে না দেয়, সে দিকেও খেয়াল রাখুন।
বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান
পুজোর আনন্দে নিজেকে সামিল করার জন্য বন্ধুদের সঙ্গে প্ল্যান করুন। একসঙ্গে ঠাকুর দেখতে যান, খাওয়াদাওয়া করুন কিংবা পছন্দের কোনও সিনেমা দেখুন। সব সময় ব্রেকআপ নিয়ে কথা বলারও প্রয়োজন নেই। অন্য বিষয়ে আড্ডা দিন, হাসুন, নতুন স্মৃতি তৈরি করুন। তবে মন সায় না দিলে জোর করে ভিড়ের মধ্যে যাওয়ার দরকার নেই।
প্রাক্তনের সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকুন
প্রাক্তন সঙ্গী কী করছেন, কার সঙ্গে ঘুরছেন বা কী ছবি পোস্ট করছেন, বার বার দেখতে ইচ্ছে করতে পারে। কিন্তু এই অভ্যাস মন খারাপ আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। প্রয়োজনে কিছু দিনের জন্য তাঁর প্রোফাইল মিউট বা আনফলো করুন। পুরোনো ছবি ও চ্যাট বার বার দেখার অভ্যাস থেকেও বিরতি নিন। নিজেকে সময় দেওয়াই এখন বেশি জরুরি।
নিজের পছন্দকে গুরুত্ব দিন
নতুন পোশাক পরুন, পছন্দের খাবার খান, গান শুনুন কিংবা এমন কোনও কাজ করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়। দীর্ঘদিনের কোনও শখ থাকলে সেটিও আবার শুরু করতে পারেন। নিজের জন্য সময় বের করা স্বার্থপরতা নয়। বরং নিজের পরিচয়, পছন্দ এবং আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ।
নতুন সম্পর্কে জড়ানোর তাড়াহুড়ো নয়
ব্রেকআপের কষ্ট ভুলতে তাড়াতাড়ি নতুন সম্পর্কে জড়িয়ে পড়ার প্রয়োজন নেই। আগে নিজের অনুভূতিগুলি বুঝুন এবং সম্পর্ক থেকে কী শিখলেন, তা ভেবে দেখুন। মন খারাপ দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে, ঘুম বা খাওয়াদাওয়ায় সমস্যা হলে কিংবা দৈনন্দিন কাজ ব্যাহত হলে বিশ্বস্ত কারও সঙ্গে কথা বলুন। প্রয়োজনে মনোবিদের সাহায্য নিন।
FAQ
১. দুর্গাপুজোর আগে ব্রেকআপ হলে মন ভালো রাখবেন কী ভাবে?
ব্রেকআপের পর নিজের অনুভূতিকে স্বীকার করুন। বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান, পছন্দের কাজ করুন এবং নিজের যত্ন নিন। জোর করে আনন্দ করার চেষ্টা না করে ধীরে ধীরে স্বাভাবিক জীবনে ফেরার সময় দিন নিজেকে।
২. ব্রেকআপের পর প্রাক্তনের সোশ্যাল মিডিয়া দেখা কি বন্ধ করা উচিত?
প্রাক্তনের ছবি, পোস্ট বা নতুন জীবনের আপডেট দেখে যদি মন খারাপ বাড়ে, তা হলে সাময়িক ভাবে তাঁর প্রোফাইল মিউট বা আনফলো করতে পারেন। পুরোনো ছবি ও চ্যাট থেকেও কিছু দিনের বিরতি নেওয়া উপকারী হতে পারে।
৩. ব্রেকআপের পর বন্ধুদের সঙ্গে পুজো কাটানো কি ভালো?
হ্যাঁ, বন্ধুদের সঙ্গে ঠাকুর দেখা, খাওয়াদাওয়া, সিনেমা দেখা বা আড্ডা দেওয়া মন অন্য দিকে সরাতে সাহায্য করতে পারে। তবে ভিড়ের মধ্যে যেতে ইচ্ছে না করলে নিজেকে জোর করার প্রয়োজন নেই।
৪. ব্রেকআপের কষ্ট ভুলতে কি নতুন সম্পর্কে জড়ানো উচিত?
শুধু পুরোনো সম্পর্কের কষ্ট ভুলতে নতুন সম্পর্কে জড়ানোর তাড়াহুড়ো করবেন না। আগে নিজের অনুভূতি বুঝুন, মানসিক ভাবে সুস্থ হওয়ার সময় নিন এবং ভবিষ্যতের সম্পর্ক নিয়ে ভেবেচিন্তে সিদ্ধান্ত নিন।
৫. ব্রেকআপের পর কখন মনোবিদের সাহায্য নেওয়া প্রয়োজন?
মন খারাপ দীর্ঘদিন ধরে চললে, ঘুম ও খাওয়াদাওয়ায় সমস্যা হলে কিংবা দৈনন্দিন কাজ ব্যাহত হলে বিশ্বস্ত ব্যক্তির সঙ্গে কথা বলুন। প্রয়োজন হলে মনোবিদের সাহায্য নিন।