Authored By:
Published on
:
2 min read
সম্পর্ক ভেঙেছে মাসখানেক হলো। যোগাযোগও বন্ধ। তবু মাঝেমধ্যেই সার্চ করছেন প্রাক্তনের সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইল। সে কেমন আছে, কার সঙ্গে ঘুরছে, জীবনে নতুন কেউ এসেছে কি না— জানার কৌতূহল যেন কিছুতেই কমছে না। কিন্তু বার বার প্রাক্তনের প্রোফাইল স্টক করার অভ্যাস কি শুধুই ভালবাসার টান? নাকি এর পিছনে জড়িয়ে রয়েছে অন্য অনুভূতি? আর কী ভাবে এই অভ্যাসে রাশ টানবেন?
কেন বার বার প্রাক্তনের প্রোফাইল স্টক করেন?
১) সম্পর্ক শেষ হলেও অনেক সময়েই মনের মধ্যে কিছু প্রশ্ন থেকে যায়। সম্পর্কে যে ক্লোজ়ারটা দরকার ছিল, সেটা হয়তো মেলে না। তখন মনের মধ্যে থেকে যাওয়া প্রশ্নগুলো উত্তর খুঁজতে থাকেন নিজের মতো করে। আর সেখান থেকেই তাঁর প্রোফাইল বার বার ঘেঁটে দেখেন।
২) প্রাক্তন কতটা ভাল আছেন, ব্রেকআপ হতে তাঁরও কষ্ট হয়েছিল কি না, কিংবা কী ভাবে তিনি এত দ্রুত এগিয়ে গেলেন— এই সব জানার কৌতূহল থেকে বার বার স্টক করেন অনেকে।
৩) প্রাক্তনের জীবনে হয়তো নতুন কেউ এসেছেন, কিংবা প্রাক্তন সুখে রয়েছেন। কিন্তু আপনি আজও একা। একাকিত্বে ভুগছেন। মন খারাপ থাকছে সারাক্ষণ। এই জায়গাতেও অনেক বার বার প্রাক্তনের প্রোফাইল চেক করতে থাকেন এবং নিজের জীবনের সঙ্গে তুলনা করতে থাকেন।
৪) বন্ধুদের পোস্টে বা সাজেস্টেড অ্যাকাউন্টে ভেসে এলো প্রাক্তনের মুখ। তখন পুরোনো অভ্যাসবশত একবার স্টক করে নেন প্রাক্তনের প্রোফাইল।
কী ভাবে এই অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসবেন?
১) ট্রিগার পয়েন্ট চিনুন। কখন প্রাক্তনের প্রোফাইল দেখার ইচ্ছে হচ্ছে, তা খেয়াল করুন। একাকিত্ব, বিরক্তি বা মন খারাপ— কোন সময়ে এটা হচ্ছে তা বোঝার চেষ্টা করুন। যখনই প্রাক্তনের প্রোফাইল দেখার ইচ্ছে হবে, তখনই অন্য কাজে মন দিন।
২) সবার আগে পুরোনো চ্যাট মোবাইল থেকে মুছে ফেলুন। তার চ্যাটবক্সটা আর্কাইভে রেখে দিন। প্রাক্তনের সমস্ত অ্যাকাউন্ট আনফলো করে দিন। খুব বিরক্ত হলে ব্লক করেও রাখতে পারেন।
৩) নিজের অনুভূতিকে গুরুত্ব দিন। সম্পর্ককে ভাঙলে কষ্ট হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু অন্যের জীবনের সঙ্গে নিজের জীবনকে তুলনা করবেন না। বরং, নিজেকে ভালো রাখার জন্য যা যা করা দরকার, সেটাই করুন।
৪) এ ক্ষেত্রে কাজে আসতে পারে ডিজিটাল ডিটক্স। মাঝেমধ্যে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিন।
FAQ
১. ব্রেকআপের পর বার বার প্রাক্তনের প্রোফাইল দেখতে ইচ্ছে করে কেন?
কৌতূহল, একাকিত্ব, অসমাপ্ত প্রশ্ন ও সম্পর্কের প্রতি আবেগ থেকে এমনটা হতে পারে।
২. প্রাক্তনের সোশ্যাল মিডিয়া স্টক করা কি স্বাভাবিক?
ব্রেকআপের পর এমন কৌতূহল অনেকেরই হয়। তবে অভ্যাসটি মানসিক শান্তি নষ্ট করলে তা নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি।
৩. প্রাক্তনের প্রোফাইল দেখা বন্ধ করবেন কী ভাবে?
ট্রিগার চিহ্নিত করুন, অ্যাকাউন্ট আনফলো বা ব্লক করুন এবং ইচ্ছে হলে অন্য কাজে মন দিন।
৪. ব্রেকআপের পর প্রাক্তনের সঙ্গে নিজের তুলনা করা কি উচিত?
না। প্রত্যেকের এগিয়ে যাওয়ার সময় আলাদা। অন্যের জীবনের সঙ্গে নিজের পরিস্থিতির তুলনা না করে নিজের সুস্থতার দিকে নজর দিন।
৫. ডিজিটাল ডিটক্স কি প্রাক্তনকে ভুলতে সাহায্য করতে পারে?
সোশ্যাল মিডিয়া থেকে সাময়িক বিরতি প্রাক্তনের আপডেট দেখার প্রবণতা কমাতে এবং নিজের দিকে মনোযোগ ফেরাতে সাহায্য করতে পারে।