কত ফলোয়ার হল, কটা লাইক পড়ল ছবিতে বা পোস্টে, ভিডিও কি ভাইরাল হল? এই প্রশ্নের চক্রবুহে কি আটকে আপনার জীবন? তাহলে অজান্তেই সোশ্যাল মিডিয়া আপনার স্ট্রেস বাড়াচ্ছে না তো? কী বলছেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা?
বর্তমান সময়ে সোশ্যাল মিডিয়া সকলের দৈনন্দিন জীবনের একটা গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে। কিন্তু এটির নেতিবাচক দিকও আছে। মানসিক ভাবে ভাল থাকার উপর প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে কিশোরদের। বা যাঁরা সদ্য যৌবনে পা রেখেছেন। বন্ধু বেশি লাইক বা ফলোয়ার পেল কিনা, এই নিয়ে অনেকেই নীরবে রেষারেষি করেন। সোশ্যাল মিডিয়ায় দেখা অন্যের জীবনযাপন, পোশাক দেখে নিজেকে সেভাবে সাজাতে ইচ্ছে জাগে সাধ্য বা সামর্থ্য না থাকলেও। শুধুই কি এটুকুই? আত্মবিশ্বাস টলে যেতে পারে, সুন্দর, অসুন্দর নিয়ে ভুল ভাবনা তৈরি হতে পারে। ঘুমের ব্যাঘাত তো ঘটেই। কীভাবে সোশ্যাল মিডিয়া মানসিক চাপ বাড়ায়?
সোশ্যাল মিডিয়া মানসিক স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে কিনা বা কীভাবে সেই প্রসঙ্গে সাইকোলজিক্যাল কাউন্সিলর পূর্বাশা মুখার্জি বলেন, "মানুষের মধ্যে একটা সারাক্ষণ কম্পিটিশনের জায়গা তৈরি হয়েছে। অমুকেরটাই সেরা, এরকম একটা বোধ তৈরি হচ্ছে। ছোটবেলায় যে ভাবসম্প্রসারণ পড়েছি, নদীর এপার কহে ছাড়িয়া নিঃশ্বাস.... সেটাই যেন এখন মানুষ আরও বেশি করে ধরে নিচ্ছে। সেলফ এস্টিম নিয়ে মানুষের নতুন করে ভাবার দরকার আছে। সেটা কোথাও গিয়ে একটু টলমল ভাবে তৈরি হচ্ছে।"
তিনি এদিন আরও বলেন, "সারাক্ষণ মানুষ চাইছে সমাজের চোখে তাকে সুন্দর দেখতে হতে হবে। মানুষ সোশ্যাল অ্যানিমেল। সে দলছুট হতে ভয় পায়। এই মানসিকতা এখন আরও জাঁকিয়ে বসছে। নিজস্বতা হারিয়ে যাচ্ছে কোথাও গিয়ে। রিয়েল সেলফকে প্রশ্ন করতে ভুলে যাচ্ছেন।"
https://youtu.be/TxYBiH412n0?si=z5GLxFqy_ByxmC6f