Authored By:
Published on
:
2 min read
দুর্গাপুজো মানেই রাত জেগে ঠাকুর দেখা, একের পর এক মণ্ডপে ঘোরা, বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা আর জমিয়ে খাওয়াদাওয়া। কিন্তু উৎসবের আনন্দের মাঝে হঠাৎ ভিড়ের চাপে দমবন্ধ লাগা, মাথা ঘোরা কিংবা বমি বমি ভাব শুরু হলে মাটি হতে পারে গোটা প্ল্যান। বিশেষ করে দীর্ঘক্ষণ লাইনে দাঁড়ানো, গরম, ঘাম, ক্লান্তি এবং পর্যাপ্ত জল না খাওয়ার কারণে শরীরে অস্বস্তি দেখা দিতে পারে। ধূপ-ধুনোর তীব্র গন্ধও অনেকের বমি ভাব বাড়িয়ে দেয়। তাই পুজোর আনন্দ উপভোগ করতে হলে ঠাকুর দেখার পরিকল্পনার পাশাপাশি নিজের শরীরের যত্ন নেওয়াও জরুরি। কী ভাবে নিজেকে সুস্থ রাখবেন?
ভিড়ের মধ্যে অসুস্থ লাগলে কী করবেন?
ভিড় থেকে বেরিয়ে খোলা জায়গায় যান
মণ্ডপের ভিতরে হঠাৎ দমবন্ধ লাগলে বা মাথা ঘুরলে জোর করে ঠাকুর দেখার চেষ্টা করবেন না। যত দ্রুত সম্ভব নিরাপদে ভিড় থেকে বেরিয়ে বাতাস চলাচল করে এমন জায়গায় বসুন। আশপাশের কাউকে নিজের অসুস্থতার কথা জানান। শ্বাসকষ্ট তীব্র হলে বা বুকে ব্যথা হলে দ্রুত চিকিৎসার সাহায্য নিন।
অল্প অল্প করে জল খান
দীর্ঘক্ষণ হাঁটাহাঁটি এবং অতিরিক্ত ঘামের ফলে শরীরে জলের ঘাটতি হতে পারে। তাই সঙ্গে জলের বোতল রাখুন। একসঙ্গে অনেকটা জল না খেয়ে অল্প অল্প করে পান করুন। অতিরিক্ত ঘাম, দুর্বলতা বা ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ দেখা দিলে প্রয়োজন অনুযায়ী ওআরএস খাওয়া যেতে পারে।
খালি পেটে ঠাকুর দেখতে বেরোবেন না
সারাদিন না খেয়ে প্যান্ডেল হপিং করলে দুর্বলতা, মাথা ঘোরা ও বমিভাব বাড়তে পারে। বাড়ি থেকে বেরোনোর আগে হালকা খাবার খেয়ে নিন। সঙ্গে রাখতে পারেন বিস্কুট, কলা বা সহজে খাওয়া যায় এমন শুকনো খাবার। অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। পেট আঁইঢাই করেও খাবেন না, তাতেও কষ্ট হতে পারে।
ব্যাগে রাখুন লেবু বা আদা
অনেকের ক্ষেত্রে আদা বা লেবুর স্বাদ-গন্ধ বমিভাব কমাতে সাহায্য করে। তাই সঙ্গে আদার ছোট টুকরো কিংবা লেবুর স্বাদযুক্ত লজেন্স রাখতে পারেন। তবে এগুলি সবার ক্ষেত্রে সমান কার্যকর নয়।
তীব্র গন্ধ এড়িয়ে চলুন
ধূপ-ধুনো, আতর, পারফিউম কিংবা খাবারের তীব্র গন্ধে অস্বস্তি বাড়লে সেই জায়গা থেকে সরে যান। শরীর খারাপ লাগলে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে তবেই আবার হাঁটুন।
কখন চিকিৎসকের সাহায্য নেবেন?
বমি হয়ে গেলে সঙ্গে সঙ্গে ভারী খাবার খাবেন না। মুখ পরিষ্কার করে অল্প অল্প করে জল বা প্রয়োজন মতো ওআরএস পান করুন। শরীর স্বাভাবিক হলে হালকা খাবার খেতে পারেন। তবে বার বার বমি, তীব্র মাথাব্যথা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো অনুভূতি কিংবা শ্বাসকষ্ট হলে ঘরোয়া উপায়ের উপর নির্ভর করবেন না। দ্রুত চিকিৎসকের সাহায্য নিন।
FAQ
প্যান্ডেলের ভিড়ে বমি বমি ভাব হলে কী করবেন?
নিরাপদে ভিড় থেকে বেরিয়ে খোলা জায়গায় বসুন, বিশ্রাম নিন এবং অল্প অল্প করে জল পান করুন। অসুস্থতা না কমলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
প্যান্ডেল হপিংয়ের আগে কী খেয়ে বেরোনো উচিত?
বাড়ি থেকে বেরোনোর আগে হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খেয়ে নিন। সঙ্গে কলা, বিস্কুটের মতো সহজে খাওয়া যায় এমন খাবার রাখতে পারেন।
পুজোর ভিড়ে ডিহাইড্রেশন এড়াবেন কী ভাবে?
সঙ্গে জলের বোতল রাখুন এবং নিয়মিত অল্প অল্প করে জল পান করুন। অতিরিক্ত ঘাম ও দুর্বলতা দেখা দিলে বিশ্রাম নিন।
বমি বমি ভাব কমাতে লেবু বা আদা কি উপকারী?
কিছু মানুষের ক্ষেত্রে লেবু বা আদার স্বাদ-গন্ধ বমিভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে সবার ক্ষেত্রে একই ফল নাও মিলতে পারে।
প্যান্ডেলে অসুস্থ লাগলে কখন চিকিৎসকের সাহায্য নেবেন?
বারবার বমি, তীব্র শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা গুরুতর দুর্বলতা দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসার সাহায্য নিন।